Как не запустить болезнь

Онкологические заболевания являются одной из основных проблем современного здравоохранения во всех странах. В России онкологические заболевания находятся на втором месте среди причин смертности населения. Они обнаружены у 3,5 млн. человек (из доклада заместителя председателя правительства Ольги Голодец по итогам 2017 года). Ежегодно онкологические заболевания впервые обнаруживают у более чем 500 тысяч россиян. В Агидели в прошлом году было выявлено 52 онкобольных.

Каждый человек мечтает прожить долгую жизнь и избежать серьезных заболеваний. Поэтому важно знать, какие факторы способствуют развитию опухолей, избегать или активно устранять их из своей жизни.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ АЛКОГОЛЯ

Отказ от употребления алкоголя снижает риск развития опухолей пищевода, желудка, печени. Доказано, что этиловый спирт оказывает прямое повреждающее действие на клетки человеческого организма.

НЕ КУРИТЕ

При курении в организм попадает огромное количество продуктов сгорания и смолы, которые стимулируют опухолевый процесс. Курение способствует развитию рака губы, легких, гортани, желудка, пищевода, мочевого пузыря. О многом говорит тот факт, что из 10 человек, страдающих раком легких, девять - курильщики.

Курильщики подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин - «пассивное курение». Это можно объяснить следующим образом - концентрация никотина в организме некурящих людей после полуторачасового пребывания в накуренном помещении увеличивается в 8 раз. Пассивному курению подвергается 82% населения, 56% детей и подростков живут в домах, где курят. 72% детей и подростков подвергаются воздействию табачного дыма вне дома.

ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО

Ежедневно включайте в свой рацион свежие овощи, фрукты и зелень. Ограничьте потребление жареной и копченой пищи, поскольку при жарке и копчении в продуктах образуются в канцерогенные вещества. Введите в рацион больше рыбы и морских продуктов. Употребляйте в пищу только свежие продукты, без признаков бактериального или грибкового поражения.

ПРОЯВЛЯЙТЕ ФИЗИЧЕСКУЯ АКТИВНОСТЬ

Активная физическая нагрузка - быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, катание на коньках и лыжах в течение 30 минут в день - нормализует обмен веществ, массу тела, улучшает настроение, способствует борьбе со стрессом, депрессией, улучшает кровообращение и нормализует активность иммунитета.

НЕ ПРЕБЫВАЙТЕ ДОЛГО НА СОЛНЦЕ

Не находитесь в полдень под прямыми солнечными лучами. Солнечные лучи нередко становятся фактором, запускающим развитие опухолевых заболеваний. Злоупотребление загаром как на пляже, так и в солярии, может стать причиной развития меланомы - рака кожи.

ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ВЕС ТЕЛА

Жировая ткань активно участвует в обмене гормонов, и потому ее избыток приводит к изменению гормонального фона. У людей с избыточным весом большой риск развития рака матки, молочных желез, яичников, почек, пищевода, поджелудочной железы, желчного пузыря (у женщин), рака толстого кишечника (у мужчин).

БУДЬТЕ ОПТИМИСТИЧНЫ

Еще один мощный фактор, который может вызвать онкозаболевание, - это стресс. Человек, который живет на позитиве, с положительными эмоциями и мыслями, не склонен к заболеваниям. Поэтому всегда нужно себя настраивать на позитивное восприятие мира.

ПРОХОДИТЕ ПРОФОСМОТРЫ

Огромное значение в предупреждении развития опухолевых заболеваний имеет регулярная диспансеризация, особенно показанная людям в возрасте старше 40 лет. Ежегодные флюорографические исследования, осмотры специалистов, анализы крови и мочи позволяют выявить предопухолевые состояния и ранние стадии заболеваний. Так, например, первичного обследования достаточно, чтобы выявить виды рака молочных желез, рака легких и колоректальный рак.

Ученые определили, что правильное отношение к своему здоровью, соблюдение элементарных правил профилактики и регулярные медицинские обследования позволяют снизить развитие рака на 90%. Это означает, что приложив определенные усилия, каждый из нас способен прожить жизнь без онкологии.

После завершения лекции последовали вопросы. Хотя слушателей было не так много, как могло быть, но чувствовалась заинтересованность. Заведующая поликлиническим отделением № 6 Ф. Ахметьянова настоятельно рекомендовала обязательные профилактические осмотры, обследования, рассказала вкратце о внедрении федеральной программы по выявлению онкологии у населения.

Р. ИСЛАМОВА.