+13 °С
Облачно
Все новости
Здоровье
20 Марта 2020, 15:09
В здоровом теле - здоровый... зуб!
Недавно в школе №2 открылся стоматологический кабинет. В каникулы зубные врачи городской поликлиники осмотрели ребят, которые посещают центр дневного пребывания детей, открытый при школе. А в последний день каникулярной смены школьникам рассказали о том, как сохранить зубы здоровыми. Лекцию провела выпускница школы, зубной врач Зинфира Ефремова, которая и будет вести прием в новом стоматологическом кабинете.
Напомним, что стоматологические кабинеты в школах республики открываются в рамках модуля «Здоровая улыбка» образовательного проекта «Взлетай!».
Официальное открытие кабинета в школе №2 состоялось перед каникулами, и уже в каникулярные дни зубные доктора провели осмотр детей из школьного лагеря.
После того, как школьники вернутся за парту, профосмотр и необходимое лечение пройдут выпускники 9 и 11 классов всех общеобразовательных учреждений города. Но вернемся к лекции доктора Ефремовой.
Тема здоровья зубов - очень обширная, но правил здоровой улыбки - немного, и все они достаточно просты.
1.Спорт и закаливание
То, что полезно для всего организма, полезно и для зубов.
Искривление позвоночника, неправильное телосложение могут привести к нарушению прикуса, т.е. смыкания зубов. В этом случае в жевании участвуют не все зубы, и в результате возникает кариес.
2. Жевать активно!
Жевательный аппарат современного человека задействован слабее, чем предусмотрено природой. Мы злоупотребляем мягкой, рафинированной едой. Поменьше пюре, продуктов из фарша и сладостей - побольше сырых и твердых овощей, неизмельченного мяса, хлеб лучше черствый, предпочтительнее корочка, а не мякиш.
Если заканчивать прием пищи морковью или яблоком, зубы самоочистятся от остатков вязкой пищи, улучшится питание тканей пародонта.
3. И зубам нужна гимнастика
Довольно часто нам советуют делать гимнастику для глаз. Оказывается, есть также гимнастика для зубов и десен.
Периодически нужно сжимать и разжимать челюсти - сильно и слабо, попеременно смыкая то боковые зубы (как при жевании), то передние (как при надкусывании).
Также нужно двигать нижней челюстью вправо и влево, при этом зубы скользят по зубам.
4. Правильное питание - разнообразное и «несладкое»
Зубам тоже нужны витамины, поэтому нужно отдавать предпочтение натуральным продуктам: сырым и тушеным овощам, фруктам, мясу и рыбе, приготовленным в щадящем режиме (на пару, в духовке, на гриле без масла), несладкой «молочке».
Раз в неделю (!) можно организовать сладкий день - и лучше съесть кусочек шоколада или шоколадную конфету, чем леденец или тянучку. После сладостей необходимо особенно тщательно прополоскать рот.
5. Полоскание
Отличная привычка - двухминутное полоскание полости рта после каждого приема пищи. Для этого лучше использовать обычную или слабощелочную минеральную воду, можно воду с небольшим добавлением соды.
Если вы пьете молоко или чай, в особенности зеленый, то полезно задерживать жидкость во рту или пить очень медленно.
6.Чистим!
Зубные врачи советуют чистить зубы дважды в день - утром после завтрака и вечером перед сном. Если есть возможность, можно также чистить зубы после обеда.
Чистку зубов следует начинать с жевательной группы верхней челюсти. Жевательные поверхности - горизонтальными, возвратно-поступательными движениями. Наружные поверхности зубов - подметающими от десен, внутренние - скребущими.
Почистив зубы с одной стороны, нужно перейти к передней части, затем почистить другуй сторону верхней челюсти и после этого в том же порядке почистить зубы нижней челюсти.
Необходимое время - 3 минуты.
Для чистки зубов лучше использовать зубную щетку средней жесткости с синтетическими закругленными щетинками. Пасты нужно размером с горошину.
7. Бережем зубы смолоду
Нужно стараться избегать температурных перепадов - не стоит есть горячее сразу после холодного и наоборот. Не следует грызть слишком твердые предметы, особенно несъедобные. Любой дискомфорт - повод отправиться к стоматологу. И дежурное посещение доктора - дважды в год.
Читайте нас:
© 2020 Сайт газеты «Огни Агидели» г. Агидель Республики Башкортостан. Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан; Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Зарегистрировано Управлением Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан. Свидетельство о регистрации СМИ: ПИ №ТУ02-01492 от 09 декабря 2015 г.
Телефон
8(34731)28167
Эл. почта
Адрес
452920. г. Агидель, Цветочный бульвар, 5.
Рекламная служба
8(34731)28740
Редакция
8(34731)28167
Приемная
-
Сотрудничество
8(34731)28167
Отдел кадров
8(34731)28167