Обнимайтесь чаще!

Опрос показал, что каждый десятый россиянин испытывает ощущение одиночества, даже находясь в отношениях. А треть респондентов не чувствует дискомфорта из-за отсутствия партнера. Более половины опрашиваемых обоих полов хотели бы делить свою любовь и заботу с кем-то. Треть ищет партнеров, чтобы разделить с ними радостные моменты в жизни, и для такого же количества важно построить семью. Каждый десятый россиянин испытывает чувство одиночества, значит многим не хватает объятий и прикосновений. По мнению врачей и психологов, дружеские платонические объятия влияют на здоровье.

Объятье - самый простой способ выразить теплое отношение к человеку. Такой контакт помогает людям становиться счастливее, уменьшает чувство одиночества, снижает проявление стресса. Ученые отмечают, что объятия снижают уровень гормона стресса кортизола и повышают уровень «гормона любви» окситоцина, который восстанавливает кровяное давление и гормона-антидепрессанта - серотонина, который уменьшает тревогу, а также дофамина - гормона «удовольствия». Поэтому объятия косвенно влияют на продолжительность и качество жизни. Врачи знают, что объятия способны уменьшить физическую боль, помочь расслаблению мышц, бороться с депрессией. Кроме того, они снижают общую усталость, улучшают работу иммунитета, делая организм более устойчивым к инфекциям. И, конечно, прикосновения играют важную роль в эмоциональном благополучии человека.

 Психологи утверждают, что объятия помогают почувствовать нас в безопасности, повысить самооценку, делает нас более уверенными и счастливыми. Это нужно не только взрослым, но и прежде всего детям. Ребенку важно чувствовать, что его любят просто без повода. Главный совет психологов - не стесняться и обнимать своих детей как можно чаще, и вы увидите как отношения будут становиться крепче с каждым днем.

Известно, что для здоровья человеку необходимо от четырех до восьми объятий в день. При этом важно обниматься долго и полностью присутствуя в этом моменте, не думая больше ни о чем, действительно от души. Личные границы человека составляют 25 сантиметров, и, если человек не привык в объятьям, то нарушать его личные границы не стоит. Исследование, результаты которого опубликованы в научном журнале Journal of Nonverbal Behavior, провела группа ученых из Германии.

По информации издания Psychologies, люди чаще всего обнимаются в субботу - порядка 10 объятий в день. Меньше всего теплые чувства проявляли в начале рабочей недели: с понедельника по средам - только четыре обнимания. В среднем люди обнимали около четырех разных людей в день. Ученые выяснили, что у людей, которые чаще и активнее обнимались, на протяжении дня было лучше настроение.

Оказывается, одинокие люди получают больше пользы и удовольствия от объятий, чем люди, у которых есть партнер.

- Объятие бывает разное: приветственное, дружественное, интимное, любовное, - рассказывает житель Агидели, - например, у нас в семье было принято обниматься. Для меня с детства вошло это в привычку, поэтому я спокойно отношусь к подобному выражению чувств. Объятия - возможность не просто выразить чувства, но и ощутить энергию человека. Обнимая человека, можно выразить ему настоящую поддержку. Я думаю, что такая форма помогает выстраивать взаимоотношения между людьми. Кроме того, это возможность поддержать человека, дать чувство защищенности и заботы. Так, без объятий невозможен поцелуй. Но важно чувствовать, когда можно обнять человека - это возникает интуитивно, когда желание перерастает в действие. Если бы объятий было чаще в наших семьях, то отношения становились гораздо крепче, а это значит, что объятия - важная составляющая нашей жизни. Знаете, недавно моя любимая подарила мне на Новый год ремень с гравировкой, где изнутри было написано: «Этот подарок - замена объятий, когда меня нет рядом». Он меня удивил и обрадовал. Жаль, что мы не могли встретить праздник вместе, все-таки работа. Но он мне грел душу.

Вывод - обниматься полезно. Делайте это как можно чаще со своими близкими и родными, друзьями и детьми.