Ученые определили, сколько шагов в день необходимо пройти, чтобы продлить жизнь

Популярное утверждение, что для поддержания здоровья нужно проходить в день десять тысяч шагов, не имеет никакого научного обоснования. В известном медицинском журнале  Lancet Public Health опубликована статья, в которой ученые определили, какое оптимальное количество шагов в день нужно проходить, чтобы пролить себе жизнь.

Авторы статьи проанализировали результаты исследований, в которых приняли участие около 50 тысяч человек, проживающие в разных континентах.

В итоге исследователи пришли к выводу: много ходить пешком полезно, но для каждого возраста есть свой предел. Так, людям старше 60 лет полезно проходить от 6 до 8 тысяч шагов, превышение этого порога дополнительной пользы не приносит. Людям помоложе оптимально проходить от 8 до 10 тысяч шагов в день.

При этом скорость ходьбы не имеет значения.