Как остановить выпадение волос после ковида

Многие, переболев ковидом, жалуются на выпадение волос и различные высыпания на коже. Врачи считают выпадение волос причиной высокой интоксикации и различных метаболических нарушений, а также стресса, перенесенного как во время заболевания, так и после.

В обычной жизни человек каждый день теряет в среднем 100–150 волос, в основном - во время мытья головы. Но если количество резко увеличилось, необходимо обратиться к трихологу - врачу, который занимается выявлением и лечением заболеваний волос и волосистой части головы. После перенесенной коронавирусной инфекции выпадение волос начинается где-то месяца через три.

Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала изданию, что одним из действенных методов восстановления здоровья после перенесенного ковида является правильное питание. Она назвала продукты, которые помогут укрепить иммунитет, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, а также сохранить красивые волосы и кожу.

Во-первых, для волос, как и для всего организма, полезно употребление не менее 2–2,5 литров воды в день, можно с добавлением сока лимона.

Во-вторых, волосы «обожают» яйца. Ведь в них есть полезный лецитин и витамины группы B, которые питают кожу головы. А лецитин является строительным материалом для обновления поврежденных клеток, а также «транспортом» для доставки питательных веществ и витаминов к клеткам, в том числе волос.

Полезно есть постное красное мясо и печень. Кроме витаминов группы В, они содержат много железа. В них содержится еще и цинк – микроэлемент, который необходим для восстановления тканей.

Не надо забывать про кисломолочные продукты с большим содержанием бифидо- и лактобактерий, которые необходимы для нормальной работы и роста полезной микрофлоры кишечника, ведь от состояния кишечника зависит здоровье всего организма человека.

А в молоке, твороге и сыре имеется полноценный белок, кальций и фосфор. В белке из молочных продуктов содержатся незаменимые аминокислоты, «строительный материал» для клеток нашего организма, в том числе и волос. Кальций и фосфор укрепляют защитные силы организма, повышая его устойчивость против инфекций.

Диетолог также отметила, что в рацион необходимо включать каши из цельного зерна, водоросли, бананы, виноградный сок, вино и пиво. Все эти продукты содержат большое количество кремния, необходимого для здоровья волос. Кроме этого, кремний помогает образованию костной ткани, способствует синтезу коллагена.

А еще организму требуются фрукты, зелень и овощи темно-зеленого, оранжевого или красного цвета. Это авокадо, морковь, красный перец, облепиха, манго, батат, тыква, петрушка, шпинат В них содержатся бета-каротин и витамин С -антиоксиданты, которые защищают нас от заболеваний, а также от сухости волос и кожи.

Жирная рыба и растительные масла, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты поддерживают функции волосяных фолликулов, питают их, продлевая срок жизни каждого волоса.

Кроме того, по мнению эксперта, для организма полезны мармелад, желе, красные морские водоросли, которые содержат агар-агар - ценный пищевой продукт, в котором много белка, витаминов и микроэлементов. Водопоглощающие свойства агар-агара способствуют удалению шлаков, а еще он поглощает желчь и тем самым заставляет организм растворять больше холестерина.

Ну и не надо забывать про приправы и пряные травы. Среди них следует особо выделить розмарин, лавровый лист, шалфей, паприку, которые очень эффективны против метеоризма, улучшают пищеварение, усиливают выделение желудочного сока. В общем, оказывают благотворное действие на общую деятельность желудка и кишечника, улучшая усвоение всех полезных веществ, необходимых для кожи и волос.