Все новости
Здоровье
30 Января 2022, 12:12

Врачи назвали четыре продукта от зимней хандры

Врачи рассказали о четырех продуктах, употребляя которые, можно справиться с депрессивным настроением зимой.

Специалисты пояснили, что некоторый люди в холодный сезон испытывают состояние депрессии, апатии, усталости, нарушения мыслительных функций. Это связано с недостатком витамина D, падением серотонина и изменением уровня мелатонина. Самыми сложными месяцами для пациентом являются январь и февраль.  

Врач-диетолог Джулиана Тамайо назвала секрет повышения настроения при помощи еды. Необходимо употреблять в пищу злаки, богатые витамином В12 и фолиевой кислотой. Также важно есть рыбу, тофу и темный шоколад. Эти продукты помогут облегчить симптомы депрессии. 

Автор:Андросенко Альфия
Читайте нас: